84 подписчика
Если у других упражнения помогают решить проблемы со спиной, а у тебя – нет, потому что у тебя «случай особенный» и «вообще все по-другому», то здесь может быть дело вообще не в упражнениях.
⠀
Какие еще могут быть причины, что упражнения и специалисты не срабатывают и, что нужно менять. Сейчас разберемся.
⠀
Никто не делает упражнения, чтоб делать упражнения. Цель всего этого, чтоб состояние изменилось, боль ушла, а ты начала себя чувствовать счастливой, удовлетворенной жизнью или просто лучше, чем сейчас. Войти в свою зону комфорта, если вдруг случайно вышла.
⠀
Упражнения - один из главных инструментов достижения цели, но если у тебя есть проблемы с психосоматикой, то упражнения мало помогут, или не помогут вообще.
Как это работает?
⠀
Если простым языком описывать, то получается следующее. Например, ты молодая, красивая выпускница ВУЗа. Устроилась на работу, где начальник, позабыв все рамки приличия, срывается на тебя, делая замечания. И ты в моменте отреагировал тем, что напрягла пресс и вздернула плечи вверх (напрягла трапеции) Такая реакция неоптимальна. После чего, на каждое замечание или малейший рабочий стресс у тебя включается этот механизм. Годы идут, случай уже позабыт, а вот реакция укрепилась и работает автоматически.
⠀
За день таких ситуаций может быть несколько десятков и это нормально, а вот реакция выбрана неоптимальная. Она тратит силы, копит напряжения и тренирует неправильное положение тела в пространстве.
⠀
И все сеансы и упражнения не дают результат, потому что голова постоянно стремится вернуть кривое положение. Ведь упражнения вы делаете, в лучшем случае, один раз, а реакция может тренировать кривую осанку постоянно.
⠀
Исправляется это путем проработки, чтоб перестать так реагировать. Ведь неоптимальная реакция заменяется на оптимальную достаточно легко через изменение восприятия того самого опыта, который послужил толчком.
⠀
И когда эта проблема решена, обычно 1-3 часа требуется для полного решения, в редких случаях чуть больше, эффективность упражнений и специалистов вырастает в разы.
1 минута
21 ноября 2022