11 тыс подписчиков
Вот вроде хочешь похудеть, а потом вечером снова ешь много сладкого, хотя не планировала. Или записываешься на тренировку, а потом не приходишь. Частая реакция - корить себя за это. Ругать за отсутствие воли. Обвинять и пытаться наказать себя за «неправильное» поведение
Знакомо?
Проблема в том, что это замкнутый круг. После обвинений появится желание еще больших ограничений, с которых снова захочется соскочить - и так далее. Тут нужно остановиться и подумать - а зачем это внутреннее сопротивление, собственно, нужно? Наш мозг и наше тело не просто так сабботируют процесс, на которым мы вроде бы добровольно подписались.
Нередко оказывается, что нынешняя ситуация (проблемная, как нам кажется) зачем-то очень нужна. От чего-то защищает, что-то дает.
Очень важно разобраться в причинах сопротивления, а не просто садиться на очередную диету, которая все равно не сработает. Вот почему именно с этого - с правильных вопросов и простых упражнений - всегда начинаю работу в группе (предзапись тут) и на сопровождении
Около минуты
21 ноября 2022
1396 читали