27,5 тыс подписчиков
Отказывать себе во всем или делать поблажки?
Современные веяния нутрициологии делают похудение и здоровое питание более гибким, уже не нужно сидеть на жестких диетах, давясь гречкой и сухой грудкой. Так же и большинство тренеров перешли на гибкий подход к похудению, разрешая клиентам на пути к цели в ограниченных количествах употреблять любимые вкусняшки без зазрения совести.
Лично я поддерживаю данную позицию, чтобы не сорваться нужно полностью не убирать любимые продукты и вкусняшки, однако на мне это НЕ РАБОТАЕТ! Не работает потому, что даже небольшое количество вкусняшек меня очень соблазняет, сначала я держусь, а потом срываюсь и съедаю ни 1 положенную мне конфетку, а всю пачку, которая рассчитана на 2 недели.
Я считаю, что человек должен попробовать все и решить сам что ему подходит, лично мне проще сделать пп-шную замену, к которой нет сильной привязки и удовлетворить свою хотелку, чем постоянно есть крохи любимых шоколадок или других сладостей.
Почему я решила об этом рассказать? Да потому что вы должны понимать, что есть вещи, которые вам не подойдут, потому что вы-не как все! Вот я-не как все! Я не могу есть ежедневно по 30гр арахисовой пасты, я неделю продержусь, а потом за день съем всю банку, так же и с шоколадом, если в шкафу лежит шоколадка, я не буду есть по 1 плитке, в один прекрасный день я сорвусь с съем целую шоколадину, а потом буду себя ругать и жалеть об этом, поэтому у меня в шкафу всегда есть протеиновый батончик, к нему нет такой сильной привязки и я спокойно ем его, когда хочу сладенького. Вместо пирожных-пеку протеиновые кексы, вместо мороженого-делаю фруктовый салатик с творогом и т.д. Вот такая я неправильная, чтобы не срываться-нужно не есть, поэтому когда хочу достичь цели мне лучше все убрать и сделать диету более жесткой.
А вы за жесткость или за гибкие правила питания? Можете позволить себе немного вкусняшек каждый день или это для вас как красная тряпка для быка?
1 минута
24 ноября 2022
3694 читали