1 подписчик
Когда речь идет о похудении, в голове у многих сразу всплывают мысли: "надо перестать есть (продукт)" и "надо бегать - все бегуны худые, а марафонцы вообще кожа да кости - неспроста это все!"
⠀
Но если погрузиться в то, что на текущий момент известно науке, то приоритеты совсем другие: прежде всего - НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий, любая активность (желательно та, что вам нравится), поменьше стресса, достаточно сна и белка, конечно.
⠀
А вот обязательно отказаться от какого-то условно "вредного", но любимого вами продукта ради похудения - не самая эффективная и хорошая затея.
⠀
Около минуты
21 ноября 2022