23,1 тыс подписчиков
СЕСТЬ НА ШПАГАТ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Меня всегда вдохновляет воспоминание об интервью с бабушкой 72 лет, однажды я увидела его по телевизору. Она занялась йогой и за год села на шпагат🙀
⠀
В зрелом возрасте происходит снижение эластичности мышечной ткани и ее объема. Также с возрастом сужаются суставные полости и снижается количество минеральных веществ в костях. Поэтому к занятиям надо подходить с осторожностью, постепенно наращивать время выполнения упражнений и их интенсивность‼️
⠀
Кроме того, особое внимание обратите на правильное питание и на другие виды физической нагрузки. Вам надо поддерживать уровень мышечной ткани!
⠀
Особенно остро проблемы закостенелости стоят перед людьми, которые вели нездоровый, малоподвижный образ жизни и решились сесть на шпагат. Не пытайтесь сразу стать олимпийскими чемпионами🥇
⠀
Двигайтесь маленькими шагами, постепенно увеличивая нагрузку. Начинайте заниматься с комплексной тренировки, длительностью не более 10-15 минут в день!
⠀
ЕСЛИ ВЫ…
💫мечтаете сесть на шпагат с детства 🎈
💫улучшить гибкость суставов и избавиться от болей в спине и пояснице
💫снять стресс и повысить уровень энергии
💫улучшить женское здоровье
На нашем курсе hochu-shpagat.ru/...279 занятия построены от простого к сложному, где Вы сможете развить гибкость, подтянуть тело и сесть на шпагат в любом возрасте независимо от генетики и уровня гибкости
⠀
В каком возрасте Вы сели на шпагат? Или еще на пути к мечте? Делитесь в комментариях😊
⠀
1 минута
21 ноября 2022
415 читали