6050 подписчиков
Почему, когда мы голодные, мы злые, раздражительные, тревожные?
С физиологической точки зрения это объясняется падением уровня сахара. В крови циркулирует меньше питательных веществ. И мозг расценивает это как потенциальную угрозу для жизни. Хозяин может умереть голодной смертью, опасность!
А как мозг реагирует на любую опасность? Он посылает сигналы для высвобождения адреналина, гормона страха.
После выброса адреналина в кровь, наше эмоциональное состояние становится похожим на то, которое мы испытываем при сильном испуге. То есть когда наступает реальная опасность для жизни и здоровья. И человек должен быть наготове, чтобы защищаться или вступить в борьбу с врагом. Всплеском адреналина и объясняются наше плохое настроение, раздражительность или приступы гнева тогда, когда мы пропустили прием пищи и испытываем сильное чувство голода.
Как тут оставаться спокойным и весёлым, если мозг считает, что вам угрожает серьезная опасность?!
С психологической точки зрения, еда для многих из нас - это то, что поддерживает ощущение безопасности. А потребность в безопасности - это вторая из базовых потребностей, после физиологических (еда, вода, сон).
И если эта базовая потребность не закрыта (даже временно), на подсознательном уровне мы воспринимаем это как опасность. И инстинктивно начинаем защищаться.
Поэтому старайтесь не пропускать приемы пищи, носите с собой какой-нибудь полезный перекус, и тогда получится избежать неприятного состояния раздражительности и тревожности, связанного с голодом.
1 минута
21 ноября 2022
836 читали