38 подписчиков
10 000 шагов: почему столько и кто это придумал?
Через год после Олимпийских игр в Японии, в 1965 г. Йоширо Хатано изобрел первый шагомер: тогда во всем мире активно насаждалась польза физических упражнений.
Ходьба не требовала ни спецоборудования, ни зала и была доступна буквально каждому, поэтому продвигалась, как доступный вид спорта.
Хатано назвал шагомер «Манпо-кей», что переводится как «Метр на 10 000 шагов».
Почему именно 10 000? А ему просто понравилось число.
Он посчитал, что оно отражает активный и здоровый образ жизни.
И нет, этому не предшествовали ни исследования, ни тестирование: просто 10 000 и все!
Это уже потом под это «число красивое» подвели доказательную базу.
Если до этого вы никогда не ходили столько, не начинайте сразу с больших цифр: установите себе цифру, например, в 5000 шагов.
Даже столько уже окажут положительное влияние на здоровье:
-заставят работать лимфосистему
-разгонят кровь и насытят ее кислородом
-потренируют сердце
-укрепят мышцы
Около минуты
21 ноября 2022