28 подписчиков
Худеем вместе!
Итак, запускаем марафон похудения!
4 недели расписанного питания по дням, и это даст -10кг!!!!
Не верите?
Возьмём пример, реального человека. Вот его вес! Параметры - мужчина, рост 191, вес 101 кг.
Основные правила:
⁃ едим только то, что расписано на день! Менять местами обед и ужин нельзя.
⁃ Больше пить воды. 1,5 литра минимум. Чай кофе можно, но без сахара. Никаких соков 🙌 можно сахарозаменитель. Если чёрное кофе совсем «боль» - замените утром на аналог немолока. Только утром!
⁃ Никаких перекусов. Если вечером одолевает чувство голода можно огурчик свежий. Ничего кроме. Но голодным быть нельзя 🙃
⁃ Добавлять специи, лук чеснок при готовке можно. Специи разрешены
⁃ Конечно, безззз алкоголя живем)
⁃ Хочешь чёткий реальный результат- тогда без срывов и нытья! И будешь ты стройняшкой на Новый год!
Погнали!!!!
За тебя, тебя никто не похудеет 😜
* фото весов буду периодически скидывать, как меняется результат 💪
Около минуты
21 ноября 2022