244 подписчика
Я в стрессе( Как это влияет на мою кожу?⠀
⠀
Стресс влияет на внешний вид и на скорость старения кожи.⠀
⠀
Вот наглядная цепочка: ⠀
Стресс – больше гормона кортизола – кортизол расщепляет коллаген в коже – появление морщин – хронический стресс – морщины становятся заметнее, тусклая, сухая и уставшая кожа.⠀
Так себе картинка.
⠀
Еще пример: ⠀
Стресс вызывает всплеск адреналина – повышается активность потовых желез – обезвоженность – тусклая и сухая кожа.
⠀
Или:⠀
Стресс – меняет баланс кожи – происходит выделение большего количества кожного сала – появление прыщей.
⠀
Я так не хочу! Что делать?⠀
1. Сбалансированная диета, никаких вредных привычек⠀
2. Спорт или прогулки на свежем воздухе⠀
3. Сон: вырабатываем привычку и ложимся спать в одно и тоже время. Вот этот Телеграм-бот Слипи @sleepyrobot просто чудо, я пользуюсь им уже год. Это не реклама, а действительно хороший продукт: присылает массу полезных вещей перед сном и помогает высыпаться.
4. Управляем своим эмоциональным состоянием: медитация, релакс техники (мне нравится приложение Insight timer), ароматерапия.
Около минуты
22 ноября 2022