6 подписчиков
Запеченное куриное филе с овощной начинкой
99.5 ККал на100г
Ингредиенты
✔ Куриное филе (лучше крупное) 600 г
✔ Брокколи 120г
✔ Сладкий перец 80 г
✔ Сыр твердый 30 г
✔ Йогурт без наполнителя и сахара 50г
✔ Соль, перец, сушеный чеснок, копченая паприка.
Приготовление
✔ Промываем и обсушиваем филе, делаем надрез вдоль, чтобы получился кармашек, натираем солью и приправами.
✔ Нарезаем брокколи, сладкий перец, сыр натираем на терке, перемешиваем, солим, перчим, заправляем йогуртом.
✔ Начиняем смесью кармашек, перекладываем его в смазанную маслом форму.
✔ Выпекаем при 180 °С 35 минут.
Приятного аппетита, это очень вкусно и полезно!
Еще больше рецептов в t.me/...cep
Около минуты
20 ноября 2022