4643 подписчика
Топ привычек, которые помогут избавиться от лишних килограммов и улучшить качество тела к новому году.
Начать питаться сбалансированно - в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Правильное их соотношение помогает удерживать комфортный вес, поддерживать энергию, усваивать витамины.
Ежедневно употреблять овощи, зелень, фрукты, ягоды - они богаты витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой, которая необходима для хорошей работы жкт
Не переедать, но и не ограничивать себя в еде. Научиться правильно распознавать свои чувства голода и насыщения.
Ежедневная физическая активность - прогулки, бег, плавание
Сон - ежедневно 7-8 часов
Пройти профилактический осмотр и сдать необходимые анализы
Какие привычки уже получается у вас соблюдать? Что готовы внедрить уже сегодня?
До 31.12.2022 я удерживаю сниженную стоимость на месячное онлайн сопровождение - 5000 рублей. После нового года - повышение цен. Если вы уже сейчас хотите улучшить своё питание, приобрести новые пищевые привычки, разработать план обследования, научиться профилактировать заболевания, обращайтесь, я с удовольствием помогу! Записаться можно в сообщениях сообщества.
Около минуты
20 ноября 2022
4614 читали