1 подписчик
Делаешь всё правильно, но вес растёт?
Друзья, всем привет, сегодня хочу разобрать распространенную проблему как девушек, так и парней, когда собрался похудеть, думаешь что делаешь всё верно, но вес всё равно растёт или стоит на месте.
Начнём с того, что если вы столкнулись с такой проблемой, то логично подумать, что всё таки вы делаете что-то не так.
Давайте разберём ошибки:
1. Не правильно посчитали дефицит калорий. Казалось бы, ешь меньше, испытываешь голод, но при этом всё равно какая то ерунда. Конечно ерунда, ведь тут всё индивидуально и по шаблонам ничего не работает, а если и получилось, то это как искать иглу в стоге сена.
2. Не правильное распределение нутриентов. Представьте, что у вас есть определенные сбои в организме и при не хватки, допустим жиров, в рационе, организм будет находится в стрессе, а как я уже говорил, стресс повышает уровень кортизола в крови, в следствии чего вес будет держаться.
3. Мало активности. Большинство людей работают в офисах или сидя дома и при этом активность практически нулевая, поэтому нужно делать корректировки в питании или же увеличивать активность.
4. Проблемы с гормональным фоном. Вот тут друзья шутить нельзя, ведь если есть проблемы, их нужно срочно решать, а наши вы ещё и дефицит большой создали, так вообще всё пойдет в тар тарары.
Как вы поняли, проблема заключается, в не правильном, не комплексном подходе. Поэтому если вы хотите сбросить вес и при этом остаться здоровыми, лучше обратиться к грамотному специалисту☝️
1 минута
20 ноября 2022