6 подписчиков
Дневник тренировок - зачем ?
Дневник тренировок - очень важный организационный элемент.
Большинство людей в спортзале не утруждаются ведением дневника тренировок, а ведь эта полезная привычка может дать вам ответы на многие вопросы. Дневник позволит вам использовать большой объем данных о результатах и объемах работ. Эта информация может подсказать ответы на вопросы о возможных причинах травмы или поможет понять, что вы делали иначе в прошлый раз, когда установили личный рекорд.
Причины, по которым стоит вести дневник тренировок:
🟢Планирование
🟢Контроль
🟢Постановка целей
🟢Отметки успехов
🟢Причины травм (контроль состояния организма)
И напоследок, если вы серьезно относитесь к спорту, вы должны вести дневник тренировок.
"Самые бледные чернила лучше самых ясных воспоминаний" - Тамио "Томми" Коно.
Около минуты
20 ноября 2022