После 50-ти занятия физической активностью - не прихоть, а необходимость. Читайте о том, что в этом возрасте полезнее - силовые нагрузки или кардиотренировки.

В интернете часто возникают споры о том, чем лучше заниматься в зрелом возрасте – кардио или силовыми. Те, кто занимается регулярно на протяжении многих лет, отлично знают ответ на этот вопрос, потому хорошо представляют свои цели, давно выработали план тренировок, умеют правильно дозировать нагрузку и правильно отдыхать. Но те, кто перешагнули рубеж 45-50, набрали лишний вес и почувствовали, что здоровье стало «не то», часто задумываются, с чего же начать. Некоторые сразу начинают с подъема тяжестей и тут же обнаруживают, что даже незначительные нагрузки тут же приводят к неприятным последствиям...