ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ
Северная ходьба представляет собой целый комплекс лечебной физкультуры. Во время занятий прорабатываются практически все мышцы. Особое положение тела исключает избыточные нагрузки.
Суть метода заключается в следующем: прогуливаясь на свежем воздухе при помощи специальных устройств, называемые палками, вы приводите в активность каждую клетку своего организма. Польза от упражнений особенно заметна на людях, которым требуется щадящая реабилитация и укрепление организма.
Рассмотрим, чем полезна такая гимнастика:
🔸 бережная тренировка сердечно-сосудистой системы;
🔸 укрепление органов дыхания;
🔸 снижение уровня сахара в крови;
🔸 насыщение кислородом клеток организма;
🔸 формирование стойкого иммунитета;
🔸 профилактика остеопороза, благодаря усилению выработки витамина
А коллективные занятия ходьбой - это отличная возможность обзавестись новыми знакомствами и снять стресс👍
А вы любите заниматься в одиночку или в компании?
Около минуты
20 ноября 2022