1012 подписчиков
КАЧАЮ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ, А ЖИВОТ НЕ УХОДИТ И КУБИКОВ НЕ ВИДНО 🤷🏼♀️
❗Девочки, запомните! Нет упражнений которые сжигают жир локально. Сжигание жира происходит постепенно. Поэтому нет никакого смысла качать мыщцы пресса каждый день. ❗
А что стоит делать, чтобы сделать живот более плоским? Читаем далее :
✅ Выполнять упражнения на укрепление мышц пресса 1-2 раза в неделю (1-2 упражнения достаточно).
✅ Соблюдать дефицит калорий.
✅ Правильно питаться
✅ Регулярно выполнять силовые и кардио тренировки. Практически в большинстве упражнений задействуются мышцы пресса.
Надеюсь информация для вас была полезна. Если так, то не забудьте поставить 👍
Около минуты
20 ноября 2022
130 читали