16,2 тыс подписчиков
Сможете ли вы дышать медленно?
Дыхательная практика - неотъемлемая часть цигун. Одно из из упражнений на дыхание, в котором дыхательный цикл умышленно замедляется до предельных значений. Это упражнение очень мощно развивает дыхательную систему и включает на усиленную мощь регулятивную функцию организма.
Одной из самых интересных функций упражнения - это вход в особое состояние. Состояние внутреннего замедления. Об этом состоянии мы не раз уже говорили и снова вернёмся к нему не один раз. Именно это состояние позволяет привести в порядок нервную систему, снять множество причин недомоганий основанных на психосоматических причинах. В конце концов оно очень приятно. И еще оно очень хорошо успокаивает и вообще приучает к спокойствию в целом.
Альфа - самооборона, кунг-фу и цигун
13 марта 2020
Техника замедленного дыхания
Упражнение, которое постепенно учит регулировать своё состояние. Регулировать состояние эмоционального возбуждения и физического состояния. Регулярная практика учит сознательному управлению внутренними состояниями, позволяя снимать физические и психические напряжения в условиях стрессовых ситуаций и пострессовых проявлений… Суть упражнения в том, чтобы выполнять дыхательные циклы в прогрессивном замедлении. То есть каждый следующий вдох-выдох делается медленнее предыдущего, и одновременно с этим сам процесс дыхания также от начала к завершению проходил с постепенным замедлением. Следуя за замедлением...
Около минуты
22 ноября 2022
160 читали