169 подписчиков
Способ как не переедать
Попробуйте составить свой прием пищи из маленьких порций самых разнообразных продуктов. Когда мы едим одно блюдо большой порцией, после возникает чувство "Хочу что-нибудь еще", либо "Ммм, хочу сладенького", и мы начинаем подъедать. В таком случае сложно контролировать объем съеденного и не замечая этого, мы переедаем. Когда же мы собираем свой прием пищи из различных блюд и продуктов, то мы заранее оцениваем объем и разнообразие. В этом случае, не появляется скука и как следствие, есть удовлетворение.
Около минуты
20 ноября 2022