23 подписчика
День 232
Отдых
6 мая этого года я написал пост с названием “Выходные для неудачников”, который в комментариях встретил бурное обсуждение, касательно того, что отдых необходим. Моя же идея была в том, что если вы по-настоящему любите то, чем занимаетесь то отдых вам не нужен. С тех пор многое двигается и меняется и я тоже, изучив много материалов по теме, пересмотрел свой подход. Я пришёл к тому, что отдых необходим. Не просто не нужен, желателен, а необходим. Так что спасибо комментаторам 6 мая =)
Что происходит если отдыха человеку не достаточно?
1. Повышается утомляемость и как следствие раздражительность
2. Снижаются когнитивные способности (память, реакция, креативность)
3. Физически организм не успевает восстанавливаться и это влияет на всё остальное тело, например, снижается иммунитет и могут развиться разные заболевания.
Почему же люди мало отдыхают? Ведь кажется что весь 18-19-20-й век мы шли к тому, чтобы индустриальная революция сделала наш труд максимально не нужным для выживания. Я думаю, что дело в страхе и стыде. Страх - потерять работу, выглядеть слишком расслабленным, не сконцентрированным. Или, ещё очень модная тема - “страх ничего не добиться в жизни” (моя тема). Ну а стыд - это откуда-то из детства, где было жесткое расписание, школа, десятки секций, а вечером домашка и сон в 22-00.
Теперь вопрос в том, как отдыхать? Подойдут разные способы:
- спорт
- смена деятельности
- отключить девайсы (выйти из матрицы)
- ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ (блин это нормально и в этом нет ничего страшного)
Важнее всего определить что отдых именно для вас. Так как если вы целый день сидите в соц.сетях на работе, то возможно вечером после работы снова соцсети не будут для вас отдыхом а снова будут такой же работой.
Упражнение на день:
Как вы отдыхаете? Когда? Может вам пора отдохнуть?
1 минута
19 ноября 2022