4375 подписчиков
Почему вечером хочется есть? Стресс заедаем...
Наверное, многие замечали, что после утомительного рабочего дня, или после стрессовой ситуации происходит обострение чувство голода. Особенно в вечернее время. Причём, это чувство может длительное время не покидать нас даже после полноценного приёма пищи. Так сказать, ешь но ненаедаешься.
В результате, мы переедаем что медленно но верно приводит к лишним килограммам.
Почему мы заедаем стресс? Дело в том, что процесс пищеварения задействует отделы нервной системы, ответвенные за отдых и расслабление. То есть приём пищи быстрее активирует эти отделы и мы быстрее начинаем восстанавливаться. Организм к этому привыкает и начинает "требовать" от нас регулярного выполнения - как-бы "просит изнутри". Это и называется привычка!
То есть переедание - это способ борьбы со стрессом, усталостью. Это не "отсутвие силы воли", "слабость и бесхарактерность", "отсутвие мотивации" (или другой набор "психологических" терминов).
Если вы переедаете, то прежде всего необходимо внимательно пересмотреть "себя со стороны" - свой режим сна, отдыха! Да, сну уделяется очень мало внимания - его регулярности и продолжительности! Достаточно пары дней не выспаться - моментально теряется настроение, силы и желание что-либо делать! А мы так любим посидеть до поздна, особенно в выходные.
Вот таким весьма не хитрым образом при помощи механизма пищеварения, организм принуждает нас к отдыху. Поэтому, если поздно вечером вас, что называется, "пробило на поесть" - идите быстрее спать!
1 минута
7 декабря 2022
484 читали