190 подписчиков
Сегодня 18.11.2022 г.
Сегодня день взвешивания, еле задерживалась что бы не взвеситься раньше....😵
Итак, вес сегодня 82,5 минус 900 гр. за неделю. Понимаю, что это не много, но это неизбежно, т.к потеря уже составила почти 24 кг.
Завтрак : Каждое мое утро начинается со стакана или двух теплой воды!
Цикорий с кокосовым молоком и корицей; Овсяная каша с замороженной малиной. Порция 200гр.
Перекус: Малина замороженная
Обед : Плов из бурого риса и говядины . Порция 270 гр.
Ужин: ПП роллы из бурого риса, творожного сыра, огурца и красной рыбки. Порция 270 гр.
В течении дня я выпиваю от 2 до 2,5 литров воды.
Присоединяйтесь, до Нового года осталось 43 дня, еще есть шанс изменить свое тело и здоровье к лучшему, стать стройной, помолодевшей и привлекательной, ведь наша красота в наших руках 🤩👩💃
Около минуты
19 ноября 2022