12,9 тыс подписчиков
Представь, что у тебя 10 дней на то, чтобы переложить 10 тонн кирпича
⠀
🤔Как бы ты это сделал? Практика показывает, что большинство бы поделило весь вес поровну на количество дней. Но такой подход ошибочен! Подобное, казалось бы, равномерное распределение нагрузки приведет к перетренированости: нет фазы входа в нагрузку, нет фазы восстановления, нет фазы пика нагрузки
⠀
❗️Если говорить просто — не соблюдены принципы прогрессии нагрузки
⠀
Почему же для новичка это так важно? Зачем новичку нужно соблюдать принципы прогрессии?
Сегодня поговорим именно об этом.
До конца месяца при покупке Базового и Продвинутого курсов ты получаешь не только скидку 1000₽, но и любой курс в подарок! Количество наборов с подарком ограничено! Переходи по ссылке calisthenics.school/...=ru
и добивайся самых крутых результатов 🔥
P.S. промокод ZEN даст дополнительную скидку 15% на любой курс! Действует даже на товары со скидкой 😎
#тренировка #спорт #фитнесиздоровье #воркауттренировки #здоровыйобразжизни
Около минуты
19 ноября 2022
608 читали