Приветствую дорогих подписчиков и гостей канала. Знаю, что некоторые из вас ждут продолжения готовых рационов с блюдами разной суточной калорийности при похудении.

Приветствую дорогих подписчиков и гостей канала. Знаю, что некоторые из вас ждут продолжения готовых рационов с блюдами разной суточной калорийности при похудении. Мы уже с вами рассмотрели готовые рационы с видеорецептами блюд (для Вашего удобства) в статьях «День первый», «День второй» и «День третий». Рассчитать свою суточную калорийность для похудения легко - читаем ЗДЕСЬ. Итак, продолжаем - день четвёртый вкусного похудения. МЕНЮ НА 1200-1300 ККАЛ Завтрак: Ирландская овсяная каша с изюмом приготовлена с предыдущего дня (пошаговый рецепт в статье «День третий») Второй завтрак: Фруктовый...