Найти в Дзене
2 подписчика

Друзья, добрый день!


Сегодня отвлечемся и поговорим про отработку «заедашек» (=срывов).

Одним из расстройств пищевого поведения является нервная булимия (НБ). 90% людей с НБ - женщины.

НБ не является психическим расстройством, это отклонения нейрогуморальной регуляции.

Цикл НБ:
1. Диета;
2. Срыв;
3. Компенсация.

Компенсация бывает в виде:
- Рвоты;
- Приема диуретиков;
- Изнурительных тренировок.

Компенсация может быть как:
- Каждодневная, например, один раз, (чаще всего после ужина) или каждый раз после приема пищи;
- Выходного дня, когда человек «держится» всю неделю и «срывается» в выходные;
- Постпраздничная.

Психологический портрет. Чаще всего это импульсивные люди, которые не могут подумать и осознать, они сразу действуют. Их уровень поведенческого отреагирования высокий: действие=поведение=срыв.
Чаще люди с НБ думают, что они срываются потому что переедают: «Я переедаю поэтому вызываю рвоту». На самом деле они срываются потому что сидят на диете. То есть ограничения (диета) и являются причиной срыва.

Кстати, часто люди с НБ любят тренировки по понедельникам («отработать» съеденное в выходные). И их запрос для тренера часто звучит, как «не хочу поправляться», а не «хочу похудеть».

Какие могут быть последствия НБ?
1. Функциональные расстройства ЖКТ;
2. Разрушение зубной эмали;
3. Ослабленный иммунитет;
4. Нарушение менструального цикла;
5. Дефицит микро- и макро- элементов;
6. Осложнения на внутренние органы;
7. Расстройство ЦНС;
8. Психическое истощение.

Что же делать?
Во-первых, осознать, что диеты усугубляют состояние. Задача все «заедашки» (=срывы) размазать во времени. Ограничения не нужны;
Во-вторых, сдать анализы на гормоны и проконсультироваться с эндокринологом;
В-третьих, обзавестись поддержкой, это может быть кто-то (семья / друзья / специалист по питанию / психолог / тренер), а может и что-то, что помогает найти внутренний стержень и веру в себя;
В-четвёртых, осознать границы, где заканчивается самодисциплина, а где начинается самоистязание.

Всем здоровья! 💚

#ЗОЖ #healthcoach #здоровье #булимия #эндокринология #психология #диета
Друзья, добрый день! Сегодня отвлечемся и поговорим про отработку «заедашек» (=срывов). Одним из расстройств пищевого поведения является нервная булимия (НБ). 90% людей с НБ - женщины.
1 минута