10 подписчиков
18 ноября 2022 года 🏃♂️
Кросс 8 км + ОФП
Сегодня пробежался на морозе 8 км.
Средний темп составил 5:18 мин/км
Средняя частота пульса 163 уд/мин, достаточно высокая для такого темпа.
Думаю причина была в сильном ветре. На одной участке он был очень прям сильным. Ну и конечно же все в лицо.
Я думаю от этого и увеличился пульс.
Затем дома выполнил ОФП💪🏽
-отжимания
-упражнения на мышцы торса
-приседания
Выполнил три серии.
На сегодня все. Спасибо за внимание 😉
Всем классный тренировок и отличного настроения.
Около минуты
18 ноября 2022