134 тыс подписчиков
Коротко о главном: Какое упражнение выбрать
Вчера я наткнулся на большое количество комментарии о том что, то или иное упражнение лучше сделать. На мой взгляд выбор упражнений не должен быть ограничен двумя, тремя движениями. Безусловно в некоторых случаях могут быть определенные упражнения, которые эффективней подойдут для конкретного результата.
Что же касается набора мышечной массы, важно учитывать применяемые анатомические факторы (чтобы упражнения задействовала нужную мышцу и выполняла определенную функцию). А также факторы, связанные с утомлением/мышечным отказом в каждом упражнении.
Но самое главное, это личные предпочтения. Если упражнения не кажется вам правильным, существуют множество альтернативных вариантов. То, что может быть отличным для одного, не факт, что для вас будет полезным.
Около минуты
19 ноября 2022
3491 читали