16,9 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ ФИТНЕС МАРАФОНЫ ОТ БЛОГЕРОВ ОПАСНЫ?
Сейчас популярны фитнес марафоны от известных блогеров (от какой – нибудь Мироновой). Многие девочки хотят такую же фигуру, как у этих фитнес блогеров, и, естественно, приобретают эти марафоны в надежде выглядеть также.
Что входит в эти марафоны?
- интенсивные тренировки;
- строгое питание;
- готовый план действий.
И да, если вы будете «от» и «до» все рекомендации, то результат будет. И он будет достаточно хорошим.
А что дальше?
Уххх, дальше – интереснее.
Начнём с того, что часто нагрузки в марафонах не соответствуют тому уровню нагрузки, который нужен конкретному человеку. Не учитывается начальная итоговая активность, индивидуальные предпочтения, травмы и болезни, программа не корректируется в ходе её выполнения. Ведь в интересах разработчиков марафонов лежит одна единственная цель – показать результат. Пофиг, какой ценой.
Питание также делается максимально жёстким и низкокалорийным. Много запретов на продукты, деление еду на «плохую» и «хорошую», ограничения и непонятные правила. «Хлебцы сладкие нельзя, в них же фруктоза, хлеб убрать, над выпечкой можно только дышать (и то сахар к подбородку прилипнет), молочка – яд и отрава, фрукты убрать».
Вам даётся готовый план действий, но это всё выступает как костыль. После марафонов не придёт осознанность, которая позволит действовать рационально на протяжении всей жизни, у вас не будет понимания, как же всё – таки нужно поступать при выборе пищи и физической активности.
Часто после подобных марафонов приходят зажоры и забрасывание тренировок. Результат классный по итогу достигнут, блогер его запечатлил и выложил в сториз. А дальше? А что дальше происходит с этими людьми – никто не знает.
3 недели можно выдержать такое питание, но всю жизнь – нет. В итоге всё, что вы себе запрещали – будет съедено в короткий промежуток времени, потому что наша психика тяжело справляется с запретами и захочет всё это компенсировать.
Вот история Насти Теменко, которая прошла известный марафон (полная версия у неё на ютуб канале - https://www.youtubewww.youtube.com/...u): марафона на следующий же день я пошла есть хачапури, пиццу, кучу сладкого, я ела всё, я ела еду, даже которую не любила… у меня был голод не в желудке, а в голове… Мне было стыдно есть с друзьями в кафе, все уже давно закончили есть, а я сижу и ем. За неделю я набрала 5 кг, а за месяц примерно 10 кг. А похудела на марафоне на 4 кг за 3 недели.»
Есть и хорошие, продуманные фитнес марафоны, но таких мало (над одним я недавно работала у крутого фитнес блогера). Большинство марафонов нацелено на быстрый и небезопасный результат, который практически нереально удержать.
В таких марафонах могут с лёгкостью сломать пищевое поведение, здоровье и психику. Будьте осторожны.
2 минуты
18 ноября 2022
570 читали