Запрос Клиента.
«Когда достигаю цели, не могу порадоваться…, мне все равно. Когда дали новую должность, ничего не почувствовала. Выиграла спортивное соревнование - только усталость. И порой кажется, что ничего не хочу».
⠀
Расскажу по шагам, что мы выяснили на диагностике с каждым из клиентов, и какой план коучинга наметили.
План коучинга: посмотреть на ситуацию со стороны.
1. Критикуют не вас.
2. Как будто вы критикуете себя глазами другого человека.
3. Цель критики.
4. Что можно полезного и продуктивного можно извлечь из критики.
5. Она мне помогает идти к моей цели или мешает.
6. Мне нужна внешняя критика или я сам могу все проанализировать.
7. Почему я слушаю критику и прислушиваюсь, хотя внутренне не согласен.
8. Почему я не могу порадоваться.
9. Я могу радоваться чужим успехам.
⠀
Первое, что приходит в голову клиенту -/ топ менеджер крупной компании/- его руководитель, глава корпорации, не ценит его работу и вся рабочая атмосфера изматывает, отнимает силы и обесценивает, работа кажется бессмысленной, не ценной… а когда приходит результат, то он уже и не нужен. Слишком высокая цена за успех.
⠀
А кто запросил такую цену, кто ее назначил? Кто первый сказал, что успех должен приходить ценой само-уничижения и вечными перегрузками, переработками? И каким образом вы понимаете, что вас не ценят? Вас наняли на определенную зарплату, вам ее платят. Какие дополнительные оценки нужны?
⠀
И мы начинаем подходить к самому интересному.
⠀
Поверхностные слои - ушли. Клубок накопленных эмоций размотан. И теперь, можно разобраться в сути.
⠀
Ведь главный вопрос, а кто обесценивает?
Кто первый обесценил?
Кто должен был одобрить на самом деле?
⠀
Ответы здесь обычно самые сложные и болезненные.
И мы идем опять туда, откуда мы все родом:
- Для кого-то преждевременная смерть родителя перечеркнула все, как будто любые достижения больше бессмысленны и вы не имеете теперь больше право на радость, на свои желания (ведь самый близкий - умер, а с ним все мечты и желания).
⠀
- Для кого-то это уход одного из родителей из семьи, когда ребёнок делает все, чтобы родитель увидел, заметил, признал… а родитель не признаёт и не видит ни одно достижение ребёнка (он просто в другой семье и занят другими…), и остаётся только горькое разочарование, попытки достичь большего, стать значимым и горечь, что радости то нет (родитель все равно отвернулся).
⠀
В каждом случае мы смотрим вместе с клиентом индивидуальную ситуацию, и ищем наилучший, наиболее мягкий выход из нее. Часто, слышу от клиентов, что детство, детские обиды, многократно прорабатывались с психологами, но ничего не помогло.
⠀
Тогда, ищем другие подходы из гештальт-терапии, НЛП, коучинга, чтобы дать возможность клиенту здесь и сейчас из состояния мудрого взрослого и самостоятельного человека, найти самое лучшее решение, почему ему нужна внешняя оценка его труда. Как научиться радоваться своими успехами самостоятельно. Как не дать обесценить свой труд.
Другой запрос:
⠀
Перфекционизм? Что это такое? Это мой внутренний друг или мой враг: /Нужно было быть ещё лучше, ещё выше?
Нужно сделать не миллион, а 10?
Нужно пробежать не 10 км, а 40/
⠀
Внутренний критик говорит:
Если есть результат - то только идеальный, исключительный, внутренний критик не разрешает замечать небольшой прогресс.
Радоваться небольшим шагам.
Самому себе очень сложно дать разрешение, допустить даже мысль, если я буду не всегда идеальным, меня будут любить, уважать. Я могу ошибаться!
Что будет, если сразу результат сессий не заметен!?
Обычно, требуется 6-8 сессий для перестройки на новые модели мышления и поведения,
Первая сессия - ясная картина реальности, анализ и план внедрения в сознание новых мотиваций, новых установок и нужно время, чтобы ум и тело перестроились. Мы приходим к самому себе на новом витке понимания и принятия себя.
Самым лучшим результатом для меня, когда спустя время клиент пишет «получил новую должность - поздравила себя, порадовалась», или «мы получили инвестиции, знаешь, и я сидел дома один и кайфовал… это так необычно, что я замечаю свои достижения»
⠀
Буду рада помочь видеть радости в мелочах!
3 минуты
18 ноября 2022