381 подписчик
Что такое пробиотики?
Пробиотиком считаются бактерии, которые доказанно приносят пользу организму человека.
В кишечнике человека пробиотики конкурируют с вредными бактериями, подавляют их рост и поддерживают защитный барьер стенок кишечника. Таким образом они снижают вероятность воспаления.
❗Очень важно в своём рационе иметь такие продукты❗
Список продуктов с пробиотиками:
✅Йогурт. Живые бактерии содержатся только в том йогурте, который не подвергался пастеризации. Это нужно учитывать при покупке продукта.
✅Кефир. Данный молочный продукт рекомендуют употреблять людям с болезнями желудка, поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. Натуральный кефир подавляет активное размножение бактерии хеликобактер пилори.
✅Сыры моцарела, гауда, чеддер. Помимо насыщения организма пробиотиками, эти сыры нормализуют артериальное давление и предупреждают возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Квашеная капуста. Богата витаминами и микроэлементами, защищает глаза от ухудшения зрения.
✅Соленья. Маринованные огурцы, помидоры или перцы содержат большое количество пробиотиков. В составе солений не должно быть уксуса.
✅ Чайный гриб. Напиток, приготовленный на его основе – Комбуча. Он снижает воздействие на организм токсичных веществ, нормализует работу желудка и поджелудочной железы
А что из продуктов вы употребляете в своём рационе?
1 минута
18 ноября 2022