4 подписчика
Без правильного рациона питания - не будет красивого и здорового тела🏋️♂️
Примерный рацион , чтобы сохранить здоровье и улучшить спортивный результат.
ЗАВТРАК
Овсянка
Яичница из 3-х яиц
Яблоко
Горсть миндаля
Перекус
Протеиновый батончик
ОБЕД
Гречка
Куриные грудки
Салат витаминный
ПЕРЕКС
Банан или любой фрукт
УЖИН
Рис
Морепродукты
Салат летний
Последний прием пищи минимум за 2 часа до сна!!!
Около минуты
18 ноября 2022