6012 подписчиков
Можно ли "стереть" из памяти неприятные болезненные воспоминания?
Давайте попробуем это сделать при помощи техники «горящего письма». Запишите на листок бумаги свои воспоминания, от которых вы хотите избавиться. Постарайтесь описать их как можно более подробно. Затем лист бумаги с вашими воспоминаниями следует поджечь.
Глядя на огонь, представляйте, как неприятные воспоминания сгорают вместе с этим листком. Поставьте себе задачу почувствовать облегчение, освобождение, пока вы смотрите на огонь.
Важно понимать, что это не магический ритуал, а всего лишь психологическая уловка для нашего сознания. В этой технике мы используем прием эмоционально - образной терапии.
Очень важно, чтобы при ее выполнении у вас присутствовало искреннее желание избавиться от воспоминаний и отпустить их.
Около минуты
18 ноября 2022
600 читали