162,4 тыс подписчиков
Многим понравился день с точками, поэтому хочется повторить и устроить день о стопах, ведь с ними также нужно работать. Знали ли вы, что стопы это прямой путь к молодости и долголетию. Дело в том, что на стопах начинается большое количество миоцепей. На примере одной разберем действие стоп на лицо.
Существует такая цепь, как задняя поверхностная - это группа мышц, которые объединены между собой, чтобы мы могли держать тело в пространстве, сохранять координацию, а также иметь плавность в движениях. Эта цепь идет от пальцев стоп по всей задней поверхности тела до затылка, а уже с затылка цепь движется до конечной и заканчивается в области лба. Таким образом любое напряжение в стопах будет стремиться на вышележащие зоны, вызывая напряжение в спине, шее, затылочной зоне. Если вы с этим ничего не делаете, то напряжение будет постепенно двигаться к области лба. Напряженный лоб в свою очередь как раз и способствует возникновению морщин в области лба, нависанию век, отечности лица, морщинок вокруг глаз, постепенно будут формироваться носогубные складки и брыли. Ну и конечно же в восточной культуре стопы считаются источником долголетия, так как на них находиться большое количество рефлексогенных зон и точек, связанных с телом и системами ( с тем же пищеварением ). Именно поэтому стопы нужно учиться расслаблять - здесь мы поговорим о вариантах упражнений для этого:
1. Первое упражнение с пластиковой бутылью, имитирующей массаж. Берем 1,5 л. пластиковую бутыль, заполняем её водой, садимся на стул и катаем 15-20 минут вперед-назад по полу бутыль.
2. Второе упражнение "Веер" - вы садитесь на стул и начинаете с силой сжимать пальцы ног, а затем также расслабляем пальцы стоп сильно расставляя пальцы ног в стороны. Повторите упражнение еще 10-15 раз.
3. Третий вариант упражнения - ходьба. Вы в течение 2-3 минут ходите сначала на внешней стороне стопы, а затем на внутренней.
4. Ну и последний вариант для тех у кого совсем не так много времени. Вы просто ложитесь на пол, ноги поднимаете вверх и кладете их на стену. Лежите так 10-15 минут.
Ну, а следующий материал будет говорить о том, как расслабить стопы с помощью точек. Помните, что они ваша молодость и красота, а также долголетие и здоровье.
1 минута
19 ноября 2022
950 читали