146 подписчиков
Страх быть видимым
⠀
Даша была прилежной девочкой, хорошо училась и много читала. Она не заставляла родителей нервничать: не гуляла вечерами, не приносила плохих оценок, была тихой и послушной. Даша окончила вуз с отличием и нашла удалённую работу. Теперь она общается с коллегами по переписке и работает из любимого кресла. Иногда Даше одиноко, тогда она открывает Тиндер, заводит профиль, но потом удаляет его: страшно начать общение с незнакомцем и непонятно, о чём вообще с ним говорить.
⠀
А вот история Андрея: его недавно повысили до руководителя отдела. Новая должность – новая обязанность: выступать на совещаниях и отстаивать проекты перед заказчиками. У Андрея холодеют руки, едва он подумает об этом. Это началось в школе: его первым вызвали к доске рассказывать стихотворение. Он помнит, как ребята смотрели на него с ожиданием и любопытством. Начал рассказывать, но запнулся, смущённый всеобщим вниманием, а Вадька Ершов тогда засмеялся, Тарас подхватил, и даже Краснова на первой парте фыркнула. Андрей покраснел и замолчал. Учительница решила тогда, что он просто не выучил, а он всё знал, но в горле будто пересохло – не мог произнести ни слова.
⠀
У Даши и Андрея общая проблема – социальная тревожность: стеснительность и переживание страха, когда за вами наблюдают другие люди.
⠀
Она может проявляться в различных ситуациях:
🔸 на публичных выступлениях
🔸 при разговорах с незнакомцами
🔸 в людных местах, где за человеком кто-то может наблюдать
⠀
Стеснительные или социально тревожные люди нервничают, когда оказываются в незнакомой обстановке или среди большого количества знакомых, но не близких людей. Им кажется, что может что-то произойти, например, они совершат ошибку и привлекут всеобщее внимание, вызовут осуждение. Их беспокоит не необходимость быть среди незнакомых людей, а возможная критика и негативная оценка.
⠀
Каждый из нас когда-то робел и стеснялся, но люди с социальной тревожностью чувствуют это глубже и чаще. Это расстройство можно скорректировать.
⠀
В карусели – несколько упражнений, которые можно выполнить, если вам предстоит публичное выступление или разговор с незнакомым человеком.
1 минута
17 ноября 2022