4429 подписчиков
В остальном, дыхательные упражнения помогут поддержать организм и зарядят вас энергией!
Вакуум живота прекрасно насыщает лёгкие кислородом. А учеными установлено, что жир сгорает именно в лёгких, при обильном количестве кислорода. Поэтому практику я называю жиросжигающей ))
КАК 👇
Выполняем утром, после пары глотков воды. Сделайте вдох и выдох — выдыхайте весь воздух. Втягиваем и прижимаем живот к позвоночнику. Распрямились через несколько секунд и только тогда делаем вдох.
Делаем такую практику от 2 до 5 минут каждый день 😌
Прекрасно дополняет гимнастику, упражнения для пресса и лимфодренажное тейпирование.
Дыхательной практикой вы усиливаете метаболизм, и жир с живота уходит быстрее, а внутренние органы подтягиваются 💯
Пробовали выполнить вакуум? Получается или нет?
Обязательно делитесь впечатлениями, дорогие!
Около минуты
17 ноября 2022
345 читали