16,9 тыс подписчиков
ПОСМОТРИТЕ КАК Я НАБРАЛА ЗА 4 МЕСЯЦА
разница 4- 5 месяцев
⠀
+5 кг
⠀
Полное изменение тренировочного процесса и питания
⠀
Забыла, что такое предобморочные голодные состояния, мушки перед глазами и трудное выполнение элементарных действий (когда у тебя вечно нет сил, даже до кухни дойти)
⠀
Талия на месте, по см не изменилась. Качество кожи на высоте, ни намёка на целлюлит 🫣
⠀
Верх вырос очень сильно, ноги и зад тоже 😂 в общем, все как надо 🙌
⠀
За формой сейчас не гонюсь, целенаправленно ничего не качаю. Нет «дня ног, плеч, задней дельты»😅
⠀
Ем все, калории не считаю, сладкое в рационе присутствует, фастфуд тоже, но
⠀
всегда достаточно белка, сложных углеводов, большинство приёмов пищи сбалансированы по бжу, много овощей 🍽
⠀
Так что, девочки, не бойтесь набирать (если делать это грамотно) ❤️
Около минуты
17 ноября 2022
2348 читали