4688 подписчиков
У меня сегодня на обед любимый суп с фрикадельками и булгуром. Отличный вариант обеда когда на улице холодно и мокро.
Вам понадобится:
Фарш индейки 200 гр
Булгур - я добавляю на глаз,зависит от того насколько густой суп вы любите
Овощи на свой вкус,у меня мексиканская смесь,суп с ней получается красивый,яркий и даёт интересный вкус. Можно использовать замороженные брокколи,цветную капусту, обязательно добавьте лук и морковь!
В фарш индейки добавляем специи по вкусу и 1 яйцо.
В кипящую воду добавляем заранее приготовленные фрикадельки
Через 20 мин добавляем булгур,ещё через 20 мин добавляем мексиканскую смесь и варим ещё 10 мин.
Лайфхак: фрикадельки можно сделать заранее и заморозить,и у вас всегда будет заготовка для экономии времени
А теперь важная информация для худеющих:
1. булгур можно заменить на бурый рис, перловку, гречку, на Ваш вкус. Но ни в коем случае не белый рис. Белый рис на похудении запрещён!
2. При похудении все блюда, содержащие крупы можно строго до 13-00,после все углеводы из круп будут уже откладываться в наши бока и попы.
Около минуты
17 ноября 2022