197 подписчиков
Сессия не за горами. Не забывайте про сон!🎓
📚Город уже давно спит, комнату освещает лишь одна лампа на рабочем столе. Вокруг десяток тетрадей, методичек и пустых чашек из-под кофе. Ты уже даже не считаешь, сколько времени удастся поспать, сейчас перед тобой стоит единственная задача – выучить материал всего семестра за одну ночь. Узнали себя в студенческие годы?
😴Американские ученые выяснили, насколько недосып вредит успеваемости и здоровью студентов. В исследовании приняли участие 6 002 первокурсника из частного университета на юге США. При норме 7-9 часов сна в сутки участники исследования спали в среднем по 6,6 часов. Однако встречались и те, кто спал меньше двух и больше 13 часов.
Ученые выявили, что не только недостаточный, но и избыточный сон негативно сказывался на успеваемости первокурсников.
🤓Конечно, от одной бессонной ночи перед экзаменом ничего страшного для здоровья не произойдет, но врачи всё же рекомендуют соблюдать режим сна. В конце концов, ничего не может быть дороже нашего здоровья.
#здоровье #исследование #сон #Велсон
Около минуты
17 ноября 2022