4377 подписчиков
Похудеть навсегда - это сложно?
Если говорить "технически", то похудеть не так уж и сложно. Достаточно соблюдать определённый рацион. Если быть исполнительным, следить и по ходу вносить коррективы, то сбросить 15-20 килограмм вполне можно и за пол года.
Сложность начинается лишь тогда, когда мы хотим "закрепить" полученный результат. В таком случае, нужно быть готовым менять себя - свои привычки, свои интересы и увлечения. Менять круг общения... Не удивляйтесь, если даже работу поменяете.
Почему это может получиться? Да все потому, что необходимо искать интересы не связанные с едой. Получать удовольствие ТОЛЬКО от еды - легко и просто... Но в жизни слишком много интересного чем миска с едой.
Себе и всем говорю - еда это только энергия для нашего движения, чтобы идти дальше и искать НОВЫЕ ИНТЕРЕСЫ, не связанные с едой.
Оставляю ссылки на пример рациона продуктов, который использую уже не первый год. Для похудения - годно!
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Сколько калорий нужно для похудения? Определяем правильным способом
Около минуты
17 ноября 2022
2164 читали