32 подписчика
🩸МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ ЖЕНЩИНЫ
▫️Тема сложная, но очень важная. Давайте разбираться. А вы в свою очередь задавайте свои вопросы в комментариях.
▫️Итак, продолжительность здорового менструального цикла определяется совокупностью трех фаз:
• фолликулярная фаза
длиться 7—21 день;
• овуляция
длиться 1 день;
• лютеиновая фаза
длиться 10–16 дней.
▫️У взрослой, здоровой, женщины продолжительность менструального цикла варьируется между 21 и 35 днями. Мы ведь все разные 😉
▫️В среднем, менструации приходят раз в 28 дней, но может быть и по-другому.
▫️Например, у подростков менструальный цикл длится дольше, поскольку в подростковом возрасте продолжительность фолликулярной фазы может составлять до 32 дней.
▫️Продолжительность лютеиновой фазы у всех женщин одинакова – от 10 до 16 дней.
Соответственно, нормальная продолжительность менструального цикла может варьироваться от 21 до 45 днеи.
❗️УЧИМСЯ ОПРЕДЕЛЯТЬ продолжительность вашего менструального цикла:
▫️Вам следует начинать отсчет, в первый день сильного кровотечения. Это «день 1».
▫️Первому дню сильного кровотечения могут предшествовать несколько дней скудных кровянистых выделений.
❗️ЗАПОМНИТЕ! Эти несколько дней не являются частью нового менструального цикла. Это последние дни предыдущего цикла.
▫️Если в организме было достаточно прогестерона, то менструация пройдет гладко, БЕЗ БОЛИ и без кровянистых выделений, предшествующих кровотечению. Почему возникают боли, я расскажу в ближайшее время.
❓️Знаю, что вопрос интимный, но меня читают в основном женщины. Делитесь, как у вас дела с циклом? Вписываетесь в норму?
#nutrinessa_женскоездоровье
1 минута
17 ноября 2022