120 подписчиков
40 градусов в парной, это много или мало? 🌡
📍40 градусов в парной? Что так холодно? Вы шутите наверно? - скажет ярый любитель бани, привыкший париться при температуре от 80 градусов и выше. Так, чтобы пот тек ручьем, и дыхание спирало.
❔Но правильно ли это? Давайте разбираться!
▫️Один из основополагающих принципов Мягкой бани - следовать за человеком в его процессе взаимодействия с теплом и при этом вести его на вершину тепловой нагрузки, которую он готов принять в данным момент.
🍃Наши церемонии начинаются в очень комфортных условиях - 40 градусов тепла в парной, много свежего воздуха, чарующая атмосфера трёх Т: темноты, тепла, тишины. Можно даже вздремнуть ненадолго, чтобы набраться сил для парения..
🧖🏻В атмосфере мягкости, удовольствия и расслабления происходит очень важное явление - тепловая адаптация. Тело учится принимать текущую нагрузку и готово брать больше. Как в спортивном зале когда мы в начале разминаемся, а потом уже выходим на максимальные веса.
🌡Постепенно нагрузка растёт: поддаём пар, температура в парной увеличивается до 55-60 градусов, начинается процесс парения. Подготовленный организм воспринимает эту ситуацию легко и с удовольствием!
❗️Вернёмся к началу нашего повествования: 40 градусов в парной много или мало?
📍Для парения может и маловато. А для того чтобы дать организму адаптироваться и подготовиться к предстоящим тепловым нагрузкам, 40 градусов в парной это очень даже хорошо.
1 минута
20 ноября 2022