157,7 тыс подписчиков
"Я Маша, мой вес 105 кг и я не могу похудеть. Худею с помощью скакалки и пищевой пленки уже 2 недели. Пленкой я обматываю тело чтобы вытекало больше жира вместе с потом и так я быстрее худею. Скакалка используется в качестве тренировки. В общем в плане жира все хорошо, он обильно вытекает с ужасным запахом. Когда я снимаю пленку там прямо потоп! А вот со скакалкой все плохо. Колени вопаслились и болят даже если я прыгаю только по 10 минут в день. На весах вес прибавился на 2 кг. Как же так получается что вес тела прибавился, а жир уходит? Я так понимаю это мышцы накачались?"
1. При прыжках на скакалке работает только икроножная мышца, но она при этом крайне слабо растет. Но, если бы у вас прибавилось 2 кг за счет икр, вы бы это сразу увидели - они бы раздулись как шары! Но, я не встречал еще человека который бы накачал 2 кг мышц за 2 недели... скакалкой. А я работаю тренером более 20 лет, делайте выводы...
2. Жир никакой у вас не вытекает, это обычный пот.
Отсюда и специфический запах. Это ничего не дает вам, кроме риска получить перегрев и гипертонический криз. Никакие современные спортсмены уже не используют пленку, за исключением случаев когда нужно получить временно обезвоживание (но это очень вредно).
3. Даже если будете 2 часа в день прыгать не похудеете без диеты. А с диетой можете и не прыгать, можете просто на диване сидеть и все равно вес будет уходить как минимум на 1-2 кг в неделю. Но, я советую вам посмотреть мое видео упражнения для девушек с эспандером в домашних условиях. Так вы сможете тренироваться эффективно и без боли в коленях!
1 минута
17 ноября 2022
195,9 тыс читали