10 подписчиков
16 ноября 2022 года 🏃♂️
Горки 200 м + ускорения по прямой 100 м🔥
Сегодня была очень холодная погода🥶. Зима в полной мере пришла в Санкт-Петербург.
Разминка у меня составила 3 км. Бежал снова в парк. Так как только там есть необходимые мне подъемы.
После разминочного бега выполнил интересную серию.
1. Ускорение в горку 200 метров, затем бегом трусцой отдых те же 200 метров.
2. Сразу же после отдыха 200 метров , включался в ускорения 100 метров по прямой и после этого уже отдых 100 метров ходьбой.
3. И таких 8 серий🔥🔥🔥
Конечно неудобно бегать в ночном парке, особенно 100 метров. Это самый главный минус. Днем сложно попасть в парк из-за работы. А темнеет в Петербурге уже рано.
И конечно же в конце выполнил заминку 2,3 км
В легком темпе.
Общая дистанция на тренировке составила 10.1 километр.💪🏽
Всем огненных тренировок и отличного настроения😉
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал кто здесь впервые👍🏽
Около минуты
16 ноября 2022