5584 подписчика
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ПОМОГУТ ПОДДЕРЖАТЬ КОЖУ ЛИЦА И ТЕЛА В ЗИМНИЕ ХОЛОДА?!
Записываем!
⠀
✔️Авокадо
- жиры и витамин Е, содержащиеся в авокадо, являются важными составляющими здоровья кожи
- антиоксиданты лютеин и зеаксантин защищают кожу от свободных радикалов
✔️Морковь
Витамин А в его составе помогает сохранить молодость и здоровое сияние кожи. А витамин С выравнивает цвет лица и способствует регенерации клеток.
✔️Жирная рыба
Богатый источник белка и ПНЖК Омега-3, которые способствуют уменьшению воспалений и улучшению кровоснабжения.
✔️Ягоды и Ферментированные продукты
Содержат значительное количество витамина С - ключевого питательного вещества, которое играет роль в производстве коллагена. Этот структурный белок отвечает за упругость и молодость кожи.
✔️Оливковое масло
Оно увлажняет и питает кожу, а витамин Е в составе масла бережно защищает кожу от сухости и шелушений. Содержащиеся в оливковом масле витамины А и D способствуют обновлению эпидермиса и уменьшению ороговевших частиц кожи.
Очень важно также использовать добавки Омега-3, про Омегу - 3 подробнее можете почитать здесь, так как я об этом писала большую статью.
Также подписывайтесь на мой telegram канал, здесь у меня готовые меню, рецепты, про вкусный и кайфовый ЗОЖ и простым языком о сложных научных темах.
1 минута
16 ноября 2022
155 читали