Найти в Дзене
81,5 тыс подписчиков

❌ Более 85% взрослых женщин недовольны своей внешность. Опрошенные участницы жаловались на лишний вес, морщины, упадок сил, растяжки.


Мы ежедневно смотрим на блоги моделей. В сериалах только красивые и ухоженные девушки. Порой, кажется, что даже по улицах ходят одни красотки. От этого хочется забиться дома, убрать все зеркала и спрятаться под одеяло.

Но мы живем в мире, где приходится выходить на работу, общаться с семьей и друзьями. Поэтому, стоит заняться своим душевным и физическим состоянием.

Как ухаживать за собой, как принять себя и полюбить?

1. Познакомьтесь с собой
Впервые или вновь. Посмотрите на себя в зеркало и скажите, что в вас красивого? Любую мелочь. Можете вспомнить чем восхищались ваши ухажёры или отметить то, что нравится именно вам. Веселый взгляд, ямочка на щеке, ухоженные брови или красивые глаза. В вас точно найдется что-нибудь привлекательное.

2. Осознайте свои потребности
Узнайте себя получше. Вам не нужны тысячи тюбиков с разными средствами. Посмотрите на свою кожу, сухая она или жирная. Оцените свои волосы, морщинки, мешки под глазами. Разберитесь с причинами их появления и позаботьтесь.

3. Возьмите в привычку ухаживать за собой
Масочки, массаж, расслабляющая ванна, следите за питанием. Важно понять, что каждый уход за собой помогает завтра выглядеть лучше. А каждое засиживание за полночь, делает хуже. Если вы выбираете лечь спать поздно, то отнимаете силы следующих дней.

4. Спорт
Зарядка, тренировки, бег, танцы. Когда мы чем-нибудь занимается, двигаемся, тогда у нас появляется больше сил. Ежедневная зарядка на 7-10 минут добавляет вам энергию на день. А затем и на неделю, месяц, год. Марафонцы в первый раз тоже бегут немного. Затем увеличивают время и в конце могут бежать несколько часов без остановки.
Поэтому лучше 2 минуты в день тренировки, чем 0.

5. Формируйте положительные привычки
Когда мы каждый день повторяем себе: «Лена, нужно позаниматься иначе жир никогда не уйдет» или «соберись и помажь лицо кремом, чтобы убрать морщины», тогда мы делаем что-то через силу. А на это сил не выделяется... Лучше найти для себя положительное влияние. «Я люблю делать масочки, это приятно». «Люблю делать растяжку и начинать день с бодрости».

✅ Ставьте нравится, если давно хотели начать ухаживать за собой, но откладывали на неопределенный срок. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.
2 минуты
1140 читали