34 подписчика
🐳8 основных ошибок в технике плавания начинающих пловцов🐳
1. Высокое положение головы над водой провоцирует неправильное положение тела, затрудняет дыхание.
2. Запоздалый вдох увеличивает раскачивание тела вокруг продольной оси, что негативно отражается на работе ног.
3. Неполный выдох провоцирует уменьшение легочной вентиляции, мешает пловцу концентрироваться на технике движений.
4. Резкое начало гребка сверху вниз, как только рука ложится на воду, провоцирует быстрое утомление, ослабляется основная часть гребка.
5. Низкое положение таза приводит к глубокому погружению ног и увеличивает сопротивление.
6. Когда руки сильно согнуты при пронесении их над водой, начинает сильно раскачиваться туловище.
7. Чересчур напряженное и прямое движение ног приводит к быстрому утомлению мышц, уменьшению скорости.
8. Движения ногами не от бедра, а от колена, препятствуют продвижению пловца вперед.
Около минуты
16 ноября 2022