7 подписчиков
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента.
Этимология слова даёт нам ясное понимание, что такое осознанность.
о-СО-ЗНАН-ность
однокоренное со-знание
что указывает на то, что человек СО ЗНАНИЕМ. Он с ним. Он знает. Ведает. Понимает. Осознаёт это.
Следовательно, чтобы развить осознанность, необходимо наращивать количество и качество знаний и пониманий себя.
Когда мы в КПТ научаем клиента из мириады автоматических мыслей широким бреднем вычленять важные, то в этот момент клиент повышает и прокачивает свой навык осознанности. Тобишь осознаёт, что он думает. Осознаёт, какие мысли его посещают. Осознаёт, как эти мысли влияют на эмоции, поведение, физиологию.
Итого: чтобы прокачать навык осознанности необходимо научиться осознавать свои мысли и их влияние. Для этого существует СМЭР протокол 👍🏻
Около минуты
16 ноября 2022