15,7 тыс подписчиков
Кальций и Витамин Д: для детей и взрослых
Витамин D и кальций отвечают за минерализацию костной ткани, работу суставов и иммунитет. Эта парочка выполняет также немало других функций.
Хотя главная задача витамина D состоит в поддержании фосфорно-кальциевого обмена, он также влияет на иммунитет, риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Кальций содержится преимущественно в костях, но он также есть в сердце, мышцах, крови и других биологических жидкостях. Он регулирует свертываемость крови, иммунитет, сокращения мышц, входит в состав множества ферментов.
Без кальция и витамина D у детей развивается рахит. Их кости размягчаются и искривляются. Затем они снова уплотняются и остаются кривыми. У взрослых при нехватке кальция и витамина D развивается остеопороз. Кости становятся хрупкими. Их легче сломать, а при переломе восстановление происходит долго и не всегда успешно.
Если кальция и витамина D в организме не хватает, нужно восполнить дефицит. Самый простой способ – принять препараты. Они могут содержать эти компоненты в отдельности. Кроме того, широко распространены лекарства и биодобавки, содержащие и кальций, и витамин D в одной таблетке.
После восполнения нехватки этих веществ в организме человек может заметить улучшение общего самочувствия, прекращение выпадения волос, улучшение состояния кожи и ногтей. У него укрепляется иммунитет, нормализуется сон и появляется больше жизненной энергии.
Но это еще не все, что можно рассказать про кальций и витамин D, вас ждет много секретов, полезной информации на гастро-марафоне “Кальций и витамин Д”. Если вы хотите сильный иммунитет, красивые зубы и кости, то обязательно участвуйте. Подробнее про марафон читайте на сайте и регистрируйтесь - hgastro.getcourse.ru/...on7
1 минута
16 ноября 2022
776 читали