Привет, дорогие подписчики! У меня неделя началась сразу с нарушений - в понедельник, на празднике, было выпито немало красного вина, а во вторник я объелась углеводов (150 гр вышло). Позволила себе в один день тарелку овсянки на завтрак, ролл на ужин и еще маленькую кисточку винограда. Никакого ужаса по этому поводу не испытываю - по моим наблюдениям, если 70-75 % времени питаться чисто, никакие "срывы", запланированные и не очень, ни на что не повлияют. Но это только в том случае, если организм уже встал на нужные нам рельсы жиросжигания, а не накопления.