11 подписчиков
Функциональная тренировка
Средний уровень
1. Движение в сторону с гантелей
2. Присед подъемом ноги
3. Ползем в планку и опускание колена
4. Отжимания в треугольнике
5. На коленках сгибание назад
6. Отведение бедра с гантелей
7. Пресс- мертвый жук
40 секунд работы /10 секунд отдых
Или 20 повторений на каждое
Слушаем и смотрим внимательно, я объясняю технику, после этого включаемся и делаем 🔥
❗️3 круга
❗️Не забываем про разминку и заминку
#функционал
#силовая
#табата
#BodyWork
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
16 ноября 2022