4819 подписчиков
Восемь отрезков парчи, или Ба дуань цзинь — это общее наименование различных вариантов упражнений, способствующих «вскармливанию жизни».
Комплекс строится на трёх этапах изучения:
1. освоение внешнего движения во всех тонкостях,
2. сочетание движения с дыханием,
3. наполнение органов и дань-тянь.
Польза данного упражнения из общего комплекса:
улучшает движение крови и ци, способствует их обновлению;
стимулирует работу заднесрединного меридиана Ду-Май;
покачивание головой стимулирует точку Да-Джу в основании шеи, регулируя циркуляцию внутренней энергии и снимая стресс;
удаляет избыточное количество ци в среднем дань-тянь и снимает боли в сердце;
повороты корпуса приводят к вращению энергетической сферы, за счёт чего разогреваются меридианы, связанные с поясницей и идущие крест-накрест через спину. Таким образом энергия омывает легкие и сердце;
тонизирует мышцы вокруг шеи, живота, бедер и ягодиц;
повышает гибкость суставов.
Такой огромный список всего от одного упражнения? Это действительно так. Несмотря на внешнюю простоту формы, во время выполнения движений происходит мощная внутренняя работа, которая способствует оздоровлению и поддержания здоровья и духа.
Около минуты
16 ноября 2022
604 читали